KINESIOFIT

Sportvoeding

Voeding is niet zomaar brandstof, het is de sleutel tot het verbeteren van prestaties en het versnellen van herstel. Het draait niet alleen om wat je eet, maar ook om waarom en wanneer je eet. Elke sporter is uniek en dat geldt ook voor de voedingsbehoeften. Geen enkele atleet heeft hetzelfde voedingsadvies nodig. Daarom stel ik mijn begeleiding volledig af op jouw persoonlijke doelen, trainingsschema en levensstijl. Of je nu traint voor een wedstrijd, je algehele prestaties wilt verbeteren of gewoon fit wilt blijven, samen creëren we een plan dat bij jou past.

Gezonde en evenwichtige voeding

Voeding is één van de pijlers van onze gezondheid. Door de juiste voeding in te nemen, geef je je lichaam alle kansen die het nodig heeft om dagelijks in topvorm te zijn. Ook wanneer het wat minder gaat of wanneer er alarmsignalen ontstaan zoals een verhoogde bloeddruk, een verhoogde cholesterol, afwijkende bloedwaarden, vermoeidheid, ... kan je met de juiste voeding je lichaam ondersteunen. Een goed lichaamsgewicht kan ook je vitaliteit een boost geven. Neem contact op en dan gaan we samen op zoek naar gezonde én lekkere voeding. Met enkele handige tips en lekkere recepten werken we stap voor stap richting een gezonder eetpatroon. De focus ligt steeds op úw gezondheid en niet op het getal op de weegschaal.

Flexitarische, vegetarische en plantaardige voeding

Wil je wat minder vlees eten? Of heb je besloten om helemaal geen dierlijke producten meer te gebruiken? Wat jouw keuze ook is – of je nu flexitariër, vegetariër of veganist bent – bij Kinesiofit geloven we dat elke stap richting meer plantaardig telt. Of je nu kiest vanuit gezondheid, dierenwelzijn, milieubewustzijn of gewoon nieuwsgierigheid: meer plantaardig eten biedt talloze voordelen. Het is niet alleen goed voor je lichaam, maar ook voor onze planeet. Met de juiste ingrediënten en een beetje inspiratie zet je in een handomdraai een voedzame én heerlijke maaltijd op tafel. Denk aan kleurrijke groentegerechten, creatieve vleesvervangers en verrassende smaken waar je blij van wordt. Wij helpen je graag op weg met praktische tips, recepten en voedingsadvies op maat. Want gezond en gevarieerd eten hoeft helemaal niet moeilijk te zijn – zelfs niet als je (bijna) helemaal plantaardig gaat.

Maag- en darmproblematiek

Heb je regelmatig last van je maag of darmen? Dan weet je hoe vervelend en beperkend dat kan zijn. Zure oprispingen, een opgeblazen gevoel, diarree of juist constipatie, krampen, een trage spijsvertering... Deze klachten komen vaker voor dan je denkt – en gelukkig is er vaak wél iets aan te doen. Bij Kinesiofit kijken we samen naar wat jouw lichaam nodig heeft. Met gerichte voedingsadviezen, praktische tips en leefstijlaanpassingen zoeken we naar de oorzaken van jouw klachten én naar haalbare oplossingen. Geen standaardlijstjes, maar begeleiding op maat, afgestemd op jouw levensstijl, voorkeuren en doelen. Een gezonde spijsvertering is essentieel voor je energie, comfort en algemeen welzijn. Door bewuste keuzes in je voeding en eetgewoonten kun je je vaak al snel beter voelen. Blijf niet rondlopen met buikklachten – ik help je graag op weg naar meer comfort en balans.

Prikkelbare darm syndroom - Laag FODMAP dieet

Wist je dat 1 op de 5 mensen last heeft van het prikkelbare darm syndroom (PDS)? Klachten zoals buikpijn, krampen, een opgeblazen gevoel, winderigheid en wisselende stoelgang (diarree, constipatie of een combinatie van beide) zijn erg typisch – en kunnen een grote impact hebben op je dagelijkse leven. Gelukkig is er goed nieuws: met het laag FODMAP-dieet kunnen veel mensen hun klachten aanzienlijk verminderen. Dit wetenschappelijk onderbouwde dieet helpt om te achterhalen welke voedingsmiddelen jouw darmklachten uitlokken. Zo krijg je stap voor stap meer inzicht én controle over wat je eet en hoe je je voelt. Omdat het laag FODMAP-dieet een vrij complex traject is – met een eliminatiefase, herintroductie en stabilisatiefase – is goede begeleiding essentieel. De strikte fase mag bovendien niet levenslang gevolgd worden. Daarom is het belangrijk om dit dieet te volgen onder begeleiding van een gespecialiseerde diëtiste. Bij Kinesiofit help ik je op een veilige en haalbare manier door elke stap van het proces. Samen bouwen we aan een persoonlijk voedingspatroon dat niet alleen je buik tot rust brengt, maar ook gevarieerd, lekker en duurzaam is.

Ben je niet zeker of we u kunnen helpen of hebt u bijkomende informatie nodig?
Contacteer ons dan zeker, we helpen je graag verder!